【普通肌とは？】原因・特徴・改善ポイントを3分で専門的にわかりやすく解説

美容知識

2025.11.192025.11.20

肌タイプとは？

肌には皮脂や乾燥を基準にした４つの肌タイプがあります。脂性肌、混合肌、普通肌、乾燥肌の４つです。アトピー性皮膚炎の方や一時的に日焼けをした肌などは敏感肌に分類されることもあります。

普通肌は、

という状態の肌タイプです。

皮脂膜（オイル）と天然保湿因子（NMF・水分）がバランスよく存在しているため、外部ストレスに比較的強く、トラブルが起きにくいのが特徴です。

普通肌は「遺伝的要素」も確かにあり、肌が強い人も存在します。しかし実は複数の要因も関係しています。

①皮脂分泌と水分保持のバランスが良い体質

ホルモンバランス・遺伝要素により、皮脂の量が過剰でも不足でもなく安定。

②角質のターンオーバーが整っている

過度な乾燥・炎症が少ないため、角質が剥がれ落ちるのと再生のサイクルがスムーズ。

③生活習慣が比較的安定している

睡眠・食生活・ストレス管理が一定レベルで保たれていると、肌のゆらぎが起こりにくい。

④「インナードライ」に傾きにくい

水分保持力（NMF・セラミド）が適切にあるため、内部が乾いて過剰に皮脂が出る…という状態になりづらい。

「攻める」よりも維持することが普通肌のポイントです。

①シンプル保湿（化粧水＋乳液orクリーム）

②季節で保湿量を変える

③肌に負担の少ない洗顔

④“予防美容”を早めに

❌ 洗顔のしすぎ・強いクレンジングの使いすぎ

→ 皮脂が奪われ、乾燥肌や混合肌よりの特徴がでてくることもある。使用量や使用時間も大事。

❌ 気温（湿度）に応じてスキンケアを変えない

→ 冬は乾燥崩れ、夏は皮脂崩れが起こやすくなる。

❌ 紫外線ケアを怠る

→ 普通肌でもバリア機能は簡単に乱れる。光老化の原因になる。

❌ 乾燥に“気づきにくい”こと

普通肌の人ほど「乾いていることに気づかない」ため、気づいた時には小ジワ・毛穴目立ちが進んでいることがある。

普通肌は肌バランスが理想的な状態ですが、油断すると気づかないうちに乾燥・混合肌寄りに変化することがあります。
気温や生活リズムに合わせて、最小限のケアを調整するだけで安定性を保つことができます。

これらをベースにすれば、普通肌の“ちょうど良い状態”を長く保つことができます。