生活環境と肌

―――ニキビ・黄ぐすみ・酸化・糖化の関係をわかりやすく解説します。この記事全体の動画解説はこちら▼【動画目次】導入～ニキビと食事(1:39)～黄ぐすみと食事(2:37)～酸化と食事(3:47)なぜ「食生活」は肌にこんなに影響するの？肌は、食...

―――血流・酸化ストレス・皮脂バランスから見る肌科学「運動不足」と肌はどうつながるの？肌の調子が整うためには、血流・皮脂バランス・代謝・ホルモンリズムこの4つが密接に関係しています。その土台をつくるのが「日々の体の動き」。反対に、運動不足が...

―――肌荒れ・ニキビ・くすみを招く睡眠の質とターンオーバーの関係睡眠と肌は深くつながっている「ちゃんと寝ていない日は、肌が荒れやすいし疲れて見える」多くの人が実感しているこの変化は、気のせいではありません。肌は夜の睡眠中に修復、再生、保湿機...